Vegemin kesälista: 20 hauskaa tekemistä koko perheelle

Kesän parhaat hetket syntyvät usein yllättävän pienistä asioista: mansikoiden maistelusta, paljaista varpaista rantahiekassa, yhteisestä eväsretkestä tai pilvien muotojen ihmettelystä. Lapselle merkityksellisintä ei yleensä ole tarkasti suunnitellut ohjelmanumerot, vaan yhdessä vietetty kiireetön aika, leikki, liikkuminen, tutkiminen ja uusien asioiden oivaltaminen.

Tästä syystä kokosimme Vegemin kanssa perheille hyvinvointia tukevan kesälistan, joka on täynnä helppoja ja hauskoja ideoita yhteisiin kesäpäiviin. Tehtävät kutsuvat tutkimaan luontoa, liikkumaan, maistelemaan uusia makuja ja viettämään aikaa yhdessä. Kuinka monta kohtaa teidän perheenne saa rastitettua?

 

Ruokaseikkailu

☐ Maistakaa jotain hedelmää tai kasvista, jota ette ole aiemmin syöneet.

☐ Tutustukaa johonkin sesongin hedelmään tai kasvikseen ja selvittäkää siitä 5 kiinnostavaa faktaa!

☐ Valmistakaa yhdessä herkullinen banaani-jugurttijäätelö!

Banaani-jugurttijäätelö

Ainekset:

• 2 kypsää banaania
• 2 dl maustamatonta jogurttia (tai rahkaa/skyria)
• Kourallinen marjoja oman maun mukaan

Tee näin!

1. Soseuta banaanit ja sekoita joukkoon jugurtti.
2. Lisää marjat joukkoon varovasti sekoittaen.
3. Kaada seos pakastuksen kestävään astiaan tai jäätelömuotteihin.
4. Pakasta muutama tunti ja nauti!

 

☐ Kootkaa sateenkaarilautanen, jossa on vähintään viittä eri väristä hedelmää ja/tai kasvista.

☐ Valmistakaa yhdessä ravitsevat eväät ja tehkää eväsretki!

 

Luontoseikkailijat

☐ Ryhtykää luontoetsiviksi! Millaisia luontoetsiviä olette?

Löydättekö luonnosta:

* Jotain punaista

* Jotain pyöreää

* Höyhenen

* Kolme erilaista lehteä

* Hyönteisen

☐ Katse ylös! Etsikää yhdessä pilvistä erilaisia muotoja.

☐ Ihailkaa yhdessä auringonlaskua.

☐ Kävelkää paljain jaloin nurmikolla, hiekalla tai metsäpolulla. Miltä maa tuntuu?

☐ Kerätkää marjoja tai selvittäkää yhdessä, mistä kaupasta tai torilta ostamanne marjat ovat peräisin. Käyttäkää marjoja välipalassa tai jälkiruoassa.

 

Liikettä päivään!

☐ Rakentakaa teidän perheen oma temppurata.

☐ Järjestäkää minikokoiset kesäolympialaiset, joissa hypitään, tasapainoillaan ja juostaan!

☐ Lähtekää pyöräretkelle paikkaan, jossa ette ole aiemmin käyneet.

☐ Järjestäkää tanssijuhlat ulkona!

☐ Kävelkää, pyöräilkää tai potkulautailkaa määränpäähän auton sijaan.

 

Luovuusnurkka

☐ Tehkää luontotaidetta lehdistä, kukista, oksista tai kivistä.

☐ Piirtäkää yhdessä jonkinlainen hyvinvoinnin supersankari ja keksikää sille omat supervoimat!

☐ Maalatkaa kasviksia tai tehkää kasviksista leimasimia.

 

Yhteistä aikaa

☐ Syökää yksi ateria yhdessä täysin ilman ruutuja.

☐ Kysykää ruokapöydässä kaikilta vuorotellen: ”Mikä oli mukavinta tänään?”

☐ Anna lapsen suunnitella seuraavan lomapäivän yhteinen perheaktiviteetti.

 

Bonushaaste!

Pystyykö teidän perhe suorittamaan 20 tehtävää ennen kesän loppua?

Muista lempeys myös itseäsi kohtaan: hyvinvoiva kesä ei tarkoita täydellisyyttä. Tärkeintä on tarjota lapsille mahdollisuuksia liikkua, tutkia, olla yhdessä ja kokea iloa ruoasta ja arjen hyvinvoinnista. Usein ne kaikkein yksinkertaisimmat hetket jäävät parhaiten mieleen, ja niistä syntyvät parhaat yhteiset kesämuistot.