Parsakaali
Vegemi pääsee parsakaalin avulla hullunkuriselle seikkailulle – kuuntele vaikka! 💚
Rouskuttele ravitsevaa parsakaalia!
Parsakaali on herkullinen ja moneen sopiva kasvis, joka maistuu miedon makunsa vuoksi monesti myös lapsille! Parsakaali sisältää useita terveyttä edistäviä ravintoaineita, kuten proteiinia, kalsiumia, folaattia, K-vitamiinia ja C-vitamiinia, sekä kuitua ja karotenoideja. Lataa maksuton Vegemi – sovellus puhelimesi sovelluskaupasta, ja katsokaa lapsen kanssa, kuinka parsakaalin proteiini antaa Vegemin lihaksille hullunkurisen supervoiman!
Mihin Vegemin supervoima perustuu?
Vegemi saa parsakaalista supervoimaa. Myös ihmiset hyötyvät parsakaalista ja sen sisältämästä proteiinista, sillä proteiinia tarvitaan lihasmassan kasvuun ja ylläpitämiseen. Parsakaali sisältää 3,9 grammaa proteiinia sadassa grammassa. Proteiinin saantisuositus on 1,1–1,3 g/kg, eli esimerkiksi 25 kiloinen lapsi saisi sadasta grammaa parsakaalia noin 11-13,5 % päivän proteiinista. Proteiinin saantisuositus täyttyy helposti monipuolisen ruoan avulla, ja kasvisten proteiini on mukana kerryttämässä sitä!
Vinkki
Parsakaalia voi vaikkapa höyryttää, paahtaa tai syödä raakana, vaikkapa salaatissa. Kokeile höyryttää parsakaalia lisukkeeksi, keittää sitä kevyesti pataruokiin tai dipata sitä raakana erilaisiin herkullisiin kastikkeisiin. Nam!
Kokeile kotona
Parsakaalileipä palloilemassa
Tee leivästäsi vähän hassumpi tapaus: parsakaalileipä palloilemassa!
Testaa heti
Persiljapäinen munahemmo
Tee kananmunastasi vähän hassumpi tapaus: persiljapäinen munahemmo!
Testaa heti
Porkkanaliuku parsakaalipilvestä
Tee leivästäsi vähän hassumpi tapaus: porkkanaliuku parsakaalipilvestä!
Testaa heti
Kurkkulaiva porkkana-aalloilla
Tee leivästäsi vähän hassumpi tapaus: kurkkulaiva porkkana-aalloilla!
Testaa heti
Kuukävely kurkkuraketilla
Tee leivästäsi vähän hassumpi tapaus: kuukävely kurkkuraketilla!
Testaa heti
Yksisilmäinen porkkana-olio
Tee välipalastasi vähän hassumpi tapaus: yksisilmäinen porkkana-olio!
Testaa heti
Tomaattilaiva parsakaalilaineilla
Tee leivästäsi vähän hassumpi tapaus: tomaattilaiva parsakaalilaineilla!
Testaa heti
